Bem estar


Veja 20 razões poderosas para você começar a se exercitar ainda hoje



Você já sabe que praticar atividades físicas regularmente faz bem, ajuda a emagrecer e protege o corpo contra doenças. Mas se nunca parou para listar os benefícios dos exercícios, pode se surpreender ao conhecer as razões poderosas pelas quais você deveria começar a se movimentar ainda hoje.


Benefícios dos exercícios para o corpo e para a mente

1. Mantém o cérebro saudável e melhora o aprendizado e a concentração.

2. Reduz estresse e ansiedade

3. Melhora a performance sexual.

4. Aumenta a sensação de bem estar e sua autoestima

5. Fazer exercícios compensa efeito nocivo do álcool.

6. Exercícios emagrecem e mantêm o corpo em forma.

7. Turbina o sistema imunológico, evitando doenças como gripes e resfriados.

8. Faz bem para a saúde da pele.

9. Promove sono de maior qualidade.

10. Fortalece o coração e diminui a possibilidade de derrames.

11. Melhora a força muscular

12. Aumenta a produtividade no trabalho e nos estudos

13. Estimula o pensamento criativo

14. Deixa você mais confiante e seguro.

15. Protege o corpo de 13 tipos de cânceres.

16. Afasta o sedentarismo e os riscos de obesidade.

17. Melhora a saúde dos ossos.

18. Regula os níveis de colesterol.

19. A prática regular de atividades reduz a pressão arterial.

20. Aumenta a energia e a resistência.

Fonte: VIX