Exercícios físicos aumentam o bem estar e diminuem o stress



Você já ouviu falar que exercício vicia? Algumas pessoas realmente são viciadas em atividade física. Esta dependência causada pelo exercício é atribuída às concentrações elevadas de endorfina produzidas por determinados exercícios. Muitas pessoas se sentem irritadas, ansiosas, depressivas e com péssimo humor quando deixam de fazer exercícios físicos. ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo…

Vai viajar sozinho? 10 dicas de como fazer amizades



Viajar em boa companhia é bom demais, mas há quem não dispense a oportunidade de viajar sozinho. E, convenhamos, nada como poder optar por seus passeios preferidos e se sentir um pouco mais independente. Uma viagem desacompanhado pode trazer estas e outras vantagens. Por outro lado, em alguns momentos a falta de alguém para conversar…

Piloxing: Pilates e boxe em um só exercício



Exercícios que misturam dois esportes em um estão cada vez mais comuns, o ballet fitness, a bambodança e o crosscore são alguns exemplos dessa união cheia de benefícios. Agora chegou a vez do Piloxing, uma combinação inteligente do pilates com o boxe. Embora venha ganhando destaque só agora, o Piloxing existe desde 2009 e foi…