5 atividades físicas para você fazer na praia



Fazer exercícios físicos em um ambiente novo pode ser um grande incentivo para não deixar a rotina de treinos de lado. E nada melhor do que aproveitar as férias para se exercitar em um cenário exuberante e que inspira. Além de prazeroso, apostar em atividades físicas para fazer na praia pode ser muito mais eficaz,…

Veja 20 razões poderosas para você começar a se exercitar ainda hoje



Você já sabe que praticar atividades físicas regularmente faz bem, ajuda a emagrecer e protege o corpo contra doenças. Mas se nunca parou para listar os benefícios dos exercícios, pode se surpreender ao conhecer as razões poderosas pelas quais você deveria começar a se movimentar ainda hoje. Benefícios dos exercícios para o corpo e para…

Dieta turbinada: Saiba como aumentar seu metabolismo



Além de uma dieta equilibrada e da prática regular de atividades físicas, um metabolismo acelerado é capaz de turbinar a queima de gordura, contribuindo assim para a perda de peso. Conheça soluções simples e imediatas que ajudam a aumentar seu metabolismo em 1 minuto: Como acelerar o metabolismo instantaneamente 1. Tome café da manhã em…

Pombos podem causar doenças infecciosas e micoses



O pombo comum, cujo nome científico é Columba livia domestica, é uma ave exótica, que se originou da pomba das rochas, de origem européia, e foi introduzida no Brasil no século XVI. São aves mansas, que se encontram em grande número nos centros urbanos, onde se adaptaram muito bem, devido a vários fatores, dentre eles…

Estudo revela que vitamina D protege contra gripes e resfriados



A vitamina D é vital para manter a saúde dos ossos, mas também tem um papel central no sistema imunológico. Um levantamento feito com 25 testes clínicos realizados em 14 países, alguns dos quais apontaram resultados contraditórios, teria descoberto “a primeira prova definitiva” da relação entre a vitamina D e a prevenção da gripe. O…

Anorexia e Bulimia, as inimigas mortais da comida



Mais do que essencial à manutenção da vida, comer é um dos principais prazeres para grande parte da população. No entanto, para muitos, ingerir alimentos se transforma em tormento, motivo de dor. Assim se sente quem sofre com transtornos alimentares, como anorexia e bulimia. Pior é que cada vez mais cedo se é afetado por…

Podemos comer caroços e sementes das frutas?



Na maioria dos casos, ingerir (acidentalmente ou não) o caroço ou as sementes de algumas frutas não faz mal para a saúde ou muito menos faz nascer um “pé” do fruto em sua barriga. Pelo contrário, segundos os especialistas, alguns oferecem tanto ou mais nutrientes do que a própria polpa. Basta evitar ingeri-los em grande…

Sódio: Alimentos que você deveria evitar ou reduzir da sua dieta



O sódio é um inimigo invisível, principalmente para quem tem a pressão arterial alta. O sal de cozinha é a principal fonte do elemento na alimentação cotidiana, mas ele se esconde em vários outros alimentos. De acordo com a médica Fernanda Consolim, do Instituto do Coração, ingere-se em média 12 gramas de sal por dia,…