Quanto você precisa se exercitar por dia para ser saudável



Você não pode mais dar a desculpa de que não tem tempo para fazer exercício. Afinal, são necessários apenas 15 minutos de atividade física diária moderada para reduzir o risco de morte prematura; pelo menos é o que afirma um estudo publicado no Jornal da Associação Médica Americana. O número indicado pelos pesquisadores é a…

14 sintomas comuns de quem tem transtorno de ansiedade



Os transtornos de ansiedade surgem, em parte, graças a nossos hábitos e também devido a pressões que sofremos envolvendo estudo, trabalho, dinheiro, relacionamentos amorosos, familiares e vários outros fatores. A questão é que temos ouvido falar tanto sobre o assunto que é comum nos perguntarmos se, de repente, não temos algum desses transtornos. Abaixo você…